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大学生心理健康个人成长报告

发布: 2021-08-13 14:21:06   阅读: 次 【   

供大家参考选择。

  大学生心理健康个人成长报告

  大学生群体,一个看似轻松,事实上却承担巨大压力的群体,学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下,大学生的心理健康已经告急。大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点,一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多。

  主要的心理问题

  大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类:一类是一般性的成长心理问题,有心理障碍倾向但并不严重,这是大学生心理存在的主要问题。

  另一类则是出现了程度不等的心理障碍。成长心理问题主要包括:环境改变与心理适应的问题,学习心理调试不当而出现的心理问题,情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。

  心理问题形成的过程

  一、 情绪有适当的形成原因:一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的,如:悲哀是遇到不愉快或不幸事件;愤怒是挫折引起的等。

  二、 情绪的作用时间随客观情况变化而转移:通常当引起情绪的因素消失之后,人的情绪反应也相应逐渐消失。例如,生活中不小心把东西丢了,当时可能会非常生气,事情过后,慢慢也就自己调节过来。如果长期生气,这就是情绪不健全的表现。

  三、 情绪持续稳定:情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况,反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定,喜怒无常,是情绪不健康的表现。

  四、 心情愉快平静心情愉快是情绪健康的重要标志:愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落,总是愁眉苦脸,心情有苦闷,则可能是心理不健康的表现,要注意自我调节。

  如何以良好的心态面对自己的烦恼

  以前老一辈的人常说:人生不如意事十之八九,不可能事事顺心,而大学生处于一个特殊的时期,心理发展并未完全成熟,在面临来自各方面的挑战时,很难正确处理,而我有以下几点建议,希望能给大家有所帮助。

  首先,每一个人都是一个独特的存在,可能会存在差异,但是我们应该处理好自己与他人以及自己与自己的关系。首先要接受自己与他人的不同,达到自身的一种和谐,然后以一种良好的心态来面对别人,而自我的和谐相处,也会增强一个人的自信,让他更有信心的处理困难。

  其次,如何处理情感问题呢,在大学,环境更加宽松,学习压力也没有十分沉重,导致大家有了很多时间来谈恋爱,进行交往。但当感情遇挫时,如何摆脱困境呢。

  首先要明白没有谁不能离开谁,可能只是需要一个时间段来调整自己的心态,尽量转移注意力,培养自己的兴趣爱好,让自己变得更加优秀,而不是整天的借酒消愁,踟蹰不前,这样不仅会使身体遭受巨大压力,同时也会使你心理变得异常脆弱。以良好的心态来面对生活与爱情,任何事情都不要将自己全身心的投入进去,得不偿失。

  我们同时也应该明白生命的意义,任何美好的事情绝对没有表面看上去的那么简单,生命作为世界上美好的事物,有很多我们现在还没有发现的奥妙,所以,在面对生命中的磨难时,要调整好心态。

  学生心理健康个人成长报告

  一、自我分析

  我是一个大二的学生,性格算是中向型的,自觉自己是一个很稳重的人。业余爱好比较广泛吧,喜欢听歌,下象棋,打羽毛球,看电影,看小说,上网,打游戏,好奇心也比较强,总喜欢接触一些新奇的东西或事物,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,对事件有自己的看法。

  1、自身优势

  我能够经常反思自己,哪些对哪些做错,以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己,并以己推人。己所不欲勿施于人,己所不乐勿加于人。我的家庭收入状况还算可以,可以担负得起我的求学费用,我能更加专心于学业。感情方面没有牵绊,可以将精力放在充实自己身上。

  2、自身缺陷

  兴趣虽广,但没有专长的一面;有点内向,有时有点粗心,自控能力有点弱,不大喜欢喧哗的场面,人多的场合不擅口头交际,这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃,不主动参加积极性高的活动,比如晚会等。但缺乏毅力、恒心,学习是三天打鱼,两天晒网,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,喜欢随遇而安,缺乏进取心。

  3、人生观 人生观属于思想意识的范畴,它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式,表现在人的个性的意识倾向中,而这种作为心理的稳定倾向的人生观,在人的整个心理活动中,处于主导的地位,对人的心理功能起着调节、支配的作用。

  作为一名即将步入大三的学生,应该树立正确人生观,这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公,不会为个人得失而斤斤计较,不会陷入自我中心而难以自拔;就能够为崇高的理想,以顽强的意志克服遇到的各种困难,不被矛盾所困扰,不向挫折屈服,不为冲突而忧虑,热爱自己本职工作,积极努力做出成绩,奉献自己存在的价值,与大众共享幸福之乐。

  二、自我人格培养

  人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对於人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美,而是发展积极的心态,表现真实的自我 。人格魅力不是刻意表现的,人格魅力的气质存在与骨子里,人格魅力应该是一种自然的发散。 人格魅力这名词就是一种感觉,为了表达这种感觉出来而创造的词 。你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良。

  第一,在对待现实的态度或处理社会关系上,要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心,乐于助人和交往,关心和积极参加集体活动;对自己严格要求,有进取精神,自励而不自大,自谦而不自卑;对待学习、工作和事业,勤奋认真。

  第二,在理智上,有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力,较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力。

  第三,在情绪上,学会控制和支配自己的情绪,总是保持乐观开朗,振奋豁达的心境,使自己情绪稳定而平衡,与人相处时总是给人带来欢笑,令人精神舒畅。 第四,在意志上,训练自己做事目标明确,行为自觉,善于自制,勇敢果断,坚韧不拔,积极主动等一系列积极品质。

  三、环境分析

  1、内部环境因素 优势因素:性格开朗乐观,不怕挫折;具有较好的领导才能,能与他人团结合作;具有很强的自信心与自强心;生活学习能够独立,自理能力强;做事认真积极负责,能很好地完成工作,能吃苦耐劳。。。

  弱势因素:不够塌实严谨,比较急躁;惰性思想容易作怪,自我控制能力稍弱,有事粗心大意,对于专业知识了解过少。。。

  2、外部环境因素

  当今社会是科技经济飞速发展的社会,我国近几年土木工程发展得相当迅速,特别是改革开放以来,随着经济的发展,出现了建设的高潮。各种工业、民用建设迅速发展,出现了一大批大中城市。就我国目前状况来看,我国正处在工程建设的高潮中,处在有史以来最大规模的基本建设中。最近几年我国又推出了西部大开发政策,西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设,这就需要大量的土木工程人才。不仅西部需要大量的土木工程人才,东部城市也同样需土木工程专业人员。随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中,这就要求解决交通和住房问题。从市场的需求来说,目前中国的基础建设正在兴起,大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设,在未来几十年内这种局面不会有太大变化。这就需要大量高素质的建设人才参与其中。同时我国目前的建设管理水平非常落伍,当前急需一批能够提高建设管理水平的人才。

  四、能力提升

  1、现阶段自我要求

  最主要的就是从现在做起一步一个脚印,首先积极努力的学习,上课认真听讲,作好课堂笔记,特别是对专业知识的学习,平时多读和自己专业有关的书籍,进一步提高自己的专业知识,积极参加学校组织的社会实践活动,提高自己的实践能力,做到理论与实践向结合,同时积极参加学校社团活动,增加社会实践培养自己的社会适应能力,社会实践和实验是闭不可少的。这些都是在自己现阶段必须作好的,也是实现自己规划的第一步!注意自己的身体,多参加体育锻炼,每天早上去操场跑步锻炼身体,身体是革命的本钱,平时多去阅览室和图书馆,完善自己的知识结构。

  2、职业目标

  学习各方面土木知识,锻炼自己的管理能力,将来主要往工程技术方向发展,主要意向是房建与桥梁。在以后的学习生活中尽量争取实习机会,再假期尽量前往工地进行见识学习,为自己积累经验。

  具体实施:在大三多学习了解土木知识,尽最大限度完善自己,争取下工地实习努力累经验(具体如果要考证等具体更了解后再作打算)。 3、评估调整

  自己现阶段随制定了自己的目标,但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制,以后在自己的职业的选择,生涯路线,人生目标都可能存在一定的改动,自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训,使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础。

  结束语 自我分析,使我自己对自己有进一步的了解,对自己的目标也有了进一步的明确,自己的学习动力有了进一步的提高,树立了自己的人生目标和职业目标,使自己的学习有了目标和针对性,对自己以后充满了信心,相信自己以后一定能取的成功,也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困难,尽量发挥出自己的潜能,这让我知道了自己的局限和弱点,接受现实,并勇敢的去面对,这也开始让我建立一种积极的心态,学会如何调整自己的心态。自己能以后更好的适应社会,面对竞争。

  时间是不等人的,提前作好准备,对自己以后的人生将有很大的影响,凡事预则立不预则废,自己对自己职业做提前的规划,为自己以后走向成功打下基础

  学习固然重要,一个人能力的培养也不容忽视。四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会,如系学生会的竞选,院里组织的演讲比赛,文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。在参与这些活动的过程中,我结交了一些很好的朋友,学到了为人处事的方法,锻炼了自己的能力。这些经历使我明白有些事情如果尝试了,成功的机会就有一半,如果不去尝试,成功的几率只能为零。机会来临时,我们就要好好地把握住。

  大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中,我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈,所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹,我们一起学习,一起娱乐,互帮互助,和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人,也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责,别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考,不要急躁。不轻易的承诺,承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画,不一样的方式就有不一样的人生。

  大学生活是我人生中美好的回忆,我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。

  大学生心理健康个人成长报告

  杨朔先生有言:作为一个人,要是不经历过人世上的悲欢离合,不跟生活打过交手仗,就不可能懂得人生的意义。成长过程蓦然回首间,我已经在人生这张宣纸上渲染了二十年。回顾自己的成长过程,我感到自己童年、青年时期的生活经历及情感体验,对铸就今天的我有很大的帮助。

  我出生在一个贫穷的农村家庭,童年的一件事让我记忆犹新。在我七岁的时候生了一场大病,一直高烧不退,但是父母很穷没有钱送我去镇上的医院看病,最后还是父母东拼西凑借钱送我去看病。父母并没有因此把我当成负担,而是更爱我,把我当作贫苦生活的希望。小时候的我过地很窘迫,现在想想,虽然那段日子里的天空多了几分阴霾,但是觉得自己是幸福的,因为那时是被父母爱着的,爱是生活多么美好的字,非常感恩父母。

  父母都是非常朴素真诚的人,在成长的路上教会了我很多道理。父母非常重视教育,从小就教我识字看书,父母教我的第一首诗句是 黑发不知勤学早,白首方悔读书迟。 读书是我人生中重要的大事,我读的书有点杂,但那是我贫穷生活中的光,书滋养着我的思想,为我的生活增添色彩。三毛说:读书多了,容颜自然改变,许多时候,自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟,不负记忆,其实他们仍是潜在的。在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字里。我最景仰的文人墨客之一是苏子瞻,他的人品,具有一个多才多艺的天才的深厚、广博,诙谐有高度的智力,有天真烂漫的赤子之心。正如耶稣所说,具有蛇的智慧,兼有鸽子的温柔敦厚。读苏轼的诗文,体会到了美,那么遒健朴茂,那么字字自真纯的肺腑之间流出。年少读书,如隙中窥月;中年读书,如庭中望月;老年读书,如台上玩月。我会一直保持对读书的热爱和执着。

  初中高中都是在市里面读的,过得规矩,过得迷离,也过着和别人一样的生活。因为家里经济情况不太好,导致我有点自卑和不够自信,但是现在正在慢慢改变中。上学读书时期,语文老师一直是对我影响至深的人。一直很尊敬爱戴高中的梁老师,我不懂的题目,她会耐心讲解;在我迷茫忧虑时,她会悉心开导我。她教会我的不仅是课本的知识,还给我们拓展课外的道理和知识,使我们的思想得到充盈。她会给我们看《人间世》、《生门》《我在故宫修文物》《一席》等等,这些影片让对我对生命、生活有了更深的思考,看待世界有了更广阔的认知。梁老师让我印象深刻的话语:学历不代表学力,一个人的学习能力是非常重要的。学历或许是你找工作的敲门砖,但学力是你个人能力的试金石;考上一个好的大学,在大城市,给人提供的平台往往是更多,更大的,希望我们能往更宽阔地方跑;要多读书,读书是一辈子的事;要多出去看看外面的世界,不要做井底之蛙梁老师对我的人生观、价值观,世界观产生了重要的影响。十年树木,百年树人。梁老师如是!

  大学认识了一个室友,她人很好,教会了我许许多多的道理。她比我大一岁,什么事情都想的很开,思想上比我成熟很多。她很自律,自律到让我惊讶这个世界上原来真的有这么自律的人。她说自律是件很幸福的事,身边有这样一个自律的人很幸福,她可以带着我一起努力。现阶段我也有在慢慢的规划自己的生活和未来,有着自己的理想,并默默为之奋斗。在以后的日子,我会积极地去学习和读书,开阔自己的眼界,热爱着生命,憧憬着未来!

  在性格方面,我待人真诚善良、乐于助人、细腻沉稳,喜欢与他人合作、包容理解,缺点方面,我没有很强的领导力,做事不够果断、对自己不够自信。我很少参加社团,上了大学我觉得自己不太喜欢做这些东西,比较喜欢安静,也是个人本身性格特点所限。

  我目前的心理状况良好,积极乐观,对人对事都很认真,对自己的人生有一定的认知和规划,但是也有些焦虑不安,感觉自己还有很多的不足,很多方面比不上别人,压力有点大。

  以下是我维护和促进心理健康的方法,我觉得对我有很大的帮助。

  首先要学会树立科学的人生观与价值观。正确认识自我,培养悦纳自我的态度,扬长避短,不断完善自己。提高对挫折的承受能力,对挫折应有正确的认识,在采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。努力提高自身的思想境界,积极参加各中实践活动,丰富自己的人生经验。

  第二要学会积极锻炼,培养兴趣 。积极锻炼身体有助于保持健康体魄,合理的兴趣活动有助于改善生活体验,提升激情,增加生活乐趣。在学习过程中应学会自我心理调适,控制自己的不良情绪,做到心理健康。要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游,吸取新知识,发展多方面的能力,提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

  其次,应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,遇到悲伤和忧愁的事情,要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事,考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪,这时他们必须及时疏导自己的不良情绪,疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。

  最后要学会释放压力,定期放松。 学会适时释放压力有助于减轻心理负担,保持心理健康,提高抗压能力。科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退。

  身体的健康、心里的健康和文化的健康,始终陪伴着我成长,不断让我在成长的道路上奋勇前进!

 

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